彼氏を作るのは面倒だけど、寂しさを埋めてくれるセフレは欲しいかも…と思う女性は少なくありません。しかし、セフレの作り方が分からない人も多いのではないでしょうか？
今回は、100人以上の男性と出会った経験を持つ女性たちへの徹底取材と、私たち編集部の調査をもとに、女性向けのセフレの作り方を出会う方法からセックスの流れまで網羅的に紹介します。
この記事を読めば、友達にバレることなく、素敵な相手と気軽にエッチして夜の寂しさを埋められるようになりますよ。
- 女性無料の出会い系アプリがおすすめ
- 女性側はプロフを設定して待ちの姿勢でOK
- ワクワクメールなら安全に男性をセフレにできる
登録無料！楽にセフレが作れるアプリ
この記事の著者
出会い系の達人 - リョウヘイ
現場主義を徹底する独身。出会い系やマッチングアプリでの実践を通し、常に2～3人のセフレを維持しながら、累計50人以上とのセフレ関係を構築してきました。数多くの成功と失敗のパターンから、女性の警戒心を下げてセフレに繋げる具体的なテクニックを確立。机上の理論ではなく、会話や誘導の細部まで再現できる独自情報をもとに、再現性の高い戦略を紹介しています。
目次
女性がセフレを作る方法一覧
セフレ作りでは「2人の関係がバレない」ことが最も重要です。共通の知人がいる場合、カラダを重ねてもワンナイトで終わってしまったり、面倒なトラブルに発展しかねません。
女性がセフレを作る方法について、手軽さやバレるリスクの低さをもとにオススメ度を設定しました。ぜひ参考にしてください。
| 出会い方 | おすすめ度 | 即日あり | 次もある | 期間目安 | 料金 |
|---|---|---|---|---|---|
| 出会い系 | 5.0点/5.0点 ★★★★★ | ◎ | ◎ | 即日～2週間 | ◎無料 |
| ハプニングバー | 3.0点/5.0点 ★★★☆☆ | ◎ | △ | 即日 | ◎無料 |
| 逆ナンパ | 3.0点/5.0点 ★★★☆☆ | ◯ | ◯ | 即日～2週間 | ◎無料 |
| 友達(元恋人) | 2.0点/5.0点 ★★☆☆☆ | △ | ◯ | 1週間～1ヶ月 | ◎無料 |
| SNS | 2.0点/5.0点 ★★☆☆☆ | × | ◯ | 1ヶ月以上 | ◎無料 |
| 職場 | 1.0点/5.0点 ★☆☆☆☆ | × | △ | 1ヶ月以上 | ◎無料 |
| 女性向け風俗 | 1.0点/5.0点 ★☆☆☆☆ | △ | × | 即日 | △コスパ低 |
共通の知り合いがいないセフレは「出会い系」や「ハプバー」「逆ナン」で探すのが鉄則です。なかでも出会い系については、女性側のメリットが非常に大きいため以下で詳しく解説します。
ハプニングバー【客同士でセックス】
ハプニングバー(ハプバー)とは、お店に来ているお客さんと合意の上でセックスができる場所です。ハプバーは女性無料のところが多いため、タダでお酒もエッチも楽しめます。
ただし、地方には店舗がなかったり、日によって男性のレベルにバラつきがあったりするため、安定して探す方法としては少し難易度が高めです。
ハプニングバーは男性の料金が高く設定されているため、結果的にお金に余裕がある紳士的なセフレを見つけられる可能性があります。
男性とは先にNGを話しておく
ハプニングバーでは、いい感じになった男性とプレイルームに行きますが、先にNGな行為(避妊具の絶対着用など)について話しておくようにしましょう。
トラブル回避のためにもお互いに同意を取っておいたほうが安全に楽しめます。
マダム攻略コラム編集部
ハプバーは基本的に連絡先の交換を大っぴらに禁止している店も多いため、継続的なセフレを作るのが少し難しい一面もあります。もし連絡先を交換する場合、タイミングを見計らってコッソリ行う必要があります。
逆ナンパ【気になる人は自分でアプローチ】
街中でのストリート逆ナンでセフレ候補を見つけるのは、声をかける勇気も含めて難易度が高いです。もしリアルな場でアプローチするなら、クラブなどのナイトスポットがおすすめです。
クラブはお酒が飲める場所であり、男性側もワンチャンのお持ち帰り（遊び相手）狙いで来ているケースがほとんどだからです。
ただし、クラブはライバルの女性も多いため、より効率的に、かつ誰にも見られずに探したいなら「出会い系アプリ」で誘われるのを待つのが一番確実です。
結論：女性がセフレを作るなら出会い系アプリ
女性がセフレを作るなら、出会い系アプリの利用が最もおすすめです。出会い系アプリはリスクが低く、女性側は完全無料で誰でも簡単にセフレが作れます。
誰にもバレず、自分のペースで安全にセフレを探すのにはこれ以上の環境はありません。セフレ作りが初めての女性でも、出会い系アプリを利用するのが最善の近道と言えます。
男性は出会い系アプリで相手を探している
私たちが男性ユーザーを対象に実施した「ヤレる女性・遊び相手と出会った手段」のアンケート調査でも、出会った手段として「出会い系」が圧倒的に多い結果となりました。
| 性に関するアンケート結果（男性向け調査） |
|---|
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| 【調査内容】遊び相手・セフレと出会った方法について 【調査方法】ランサーズにてアンケートを実施 【総回答数】2,497人 |
「職場・アルバイト先」なども上位に入っていますが、セフレ関係が周囲にバレたときのリスク（噂の拡散や居心地の悪さ）を考えると、リスクが高すぎます。後腐れがないセフレを作るために、生活圏が全く被らない出会い系アプリを賢く使いましょう。
出会い系アプリがセフレ作りに向いている理由
- 遊び目的の男性が最初から集まっている
- 写真やスペックから好みの相手を選び放題
- 完全匿名が可能なので絶対に身バレしない
出会い系アプリには、割り切った遊び目的の男性利用者が多いため、セフレが簡単に見つかります。また、匿名で利用できるため、友人や知り合いに身バレする心配もありません。無料で登録してプロフィールを置いて男性からのアプローチを待つだけなので、女性にとってはイージーモードです。
セフレの作り方【女性は待ちの姿勢でOK】
女性がセフレを作るのは正直難しくありません。ここでは、取材した女性たちが実践している「安全かつ最短でセフレを作る流れ」を紹介します。
- ワクワクメールなど女性無料の出会い系に登録
- プロフを設定してアプローチを待つ
- デートに誘われるように会話を導く
- 良さげな男ならラブホへ誘導させる
- カラダの相性も良かったら次に繋げる
前提：最初のセックスが鍵
前提として、セフレ関係を定着させるには最初のセックスをどう演出するかが鍵になります。最初のエッチで相手を魅了できれば、次回の約束を取り付けるのは非常に簡単です。
- まずはセックス！【これがないと始まらない】
- 2回目のセックス【スムーズに次の約束ができればOK】
- 継続的な関係を続ける【セフレ化達成】
最初のセックスでお互いの相性を確かめつつ、後腐れのない関係を築ける男性かどうかを見極めていきましょう。
①女性無料の出会い系アプリに登録する
まずは女性が完全無料で使い放題の大手出会い系アプリに登録しましょう。登録しておくだけで多数の男性からアプローチが届きます。
| セフレ期待度 | 累計会員数 | サービス特徴3選 | |
|---|---|---|---|
 PCMAX |
| 2,000万人 |
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 ワクワクメール |
| 1,300万人 |
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 ハッピーメール |
| 3,500万 |
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PCMAXヤラセなしで即アポ・大人の関係が作れる
| 会員数 | 2,000万人(2026年6月時点) |
|---|---|
| 会員属性 | 20代前半～40代前半 |
| 利用目的 | 遊び向け |
| 料金 | ポイント制 女性：完全無料 |
| 特徴 | ・即アポ可能！暇アピールができる ・男性のヤリモク率が非常に高い ・機能がシンプルで使いやすい |
PCMAXは大人の出会いに特化しており、セフレ作りやワンナイトでの利用で圧倒的な支持を集めている最大手です。
男性側の「ヤリモク率」が非常に高いため、遠回しなアプローチをせずとも、ノリ良く即日でエッチに発展しやすいのが特徴。フットワークの軽いイケメンやハイスぺ男性も数多く登録しています。
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ワクワクメール安全性が極めて高く初心者向け
| 会員数 | 1,300万人(2026年6月時点) |
|---|---|
| 会員属性 | 20代前半～30代前半 |
| 利用目的 | 遊び向け |
| 料金 | ポイント制 女性：完全無料 |
| 特徴 | ・運営歴20年以上の老舗出会い系アプリ ・独自の認証機能でなりすましがない ・サクラ0人かつ業者数が最も少ない |
ワクワクメールは、独自の本人確認を実施している業界で最も安全な出会い系アプリです。
身分証と自分の顔を一緒に撮影する「セルフィー認証」を導入しており、顔面詐欺やなりすましアカウントを徹底排除しています。クリーンな環境で安全に好条件の男性を探したい女性には、まず一番におすすめしたいアプリです。
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ハッピーメール圧倒的な会員数で出会いこぼしがない
| 会員数 | 3,500万(2026年6月時点) |
|---|---|
| 会員属性 | 20代前半～60代後半 |
| 利用目的 | 遊び向け |
| 料金 | ポイント制 女性：完全無料 |
| 特徴 | ・サクラゼロだから安心 ・地方での出会いにも使える ・掲示板から当日アポも可能 |
ハッピーメールは国内最大級の規模を誇る老舗出会い系アプリです。会員数が桁違いに多いため、地方在住の女性でも近所で好みの男性をすぐに見つけられます。
20代の若いイケメンから、経済力のある頼れる30〜40代のイケオジまで、あらゆるタイプの男性が網羅されています。
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②プロフを設定してアプローチを待つ
- 写真は顔をはっきり出さず、雰囲気やスタイルが伝わる後ろ姿などにする
- 自己紹介文に「パパ活・業者・金銭目的はお断り」とはっきり記載する
- 趣味や休日の過ごし方をしっかり書き、リアルな一般女性感を出す
女性が出会う最大のコツは、プロフィールで「お金目的の業者やパパ活女子ではない、普通の素人女性である」とアピールすることです。出会い系アプリの男性はパパ活女子にうんざりしているため、一般の素人女性だと分かると猛烈にアプローチしてきます。顔写真を過度に加工したり、露出が高すぎる写真を載せると業者扱いされてしまうので、自然体なプロフを意識しましょう。
③デートに誘われるように会話を導く
メッセージが始まったら、男性側からスマートに食事や飲みに誘いやすいように話を振ってあげましょう。例えば、好きな食べ物の話や「最近美味しい居酒屋に行きたくて」「お酒を飲むのが好き」といった話題を出すのが効果的です。自然な流れで「じゃあ今度一緒に飲みに行こうよ」と言わせる導線を作ってあげてください。
④良さげな男ならラブホへ誘導させる
実際に会って「この人をセフレにしたい」と感じたら、男性がホテルに誘いやすいサインを出してあげましょう。男性側も「嫌われたくない」「違法な美人局だったらどうしよう」と警戒しているケースがあるため、女性側から「今日はまだ帰りたくないな」「明日休みだからゆっくりできるんだ」とはっきり伝えるだけで、男性は自信を持ってホテルにリードしてくれます。
- お酒の席でさりげなく、積極的なボディタッチをする
- 終電の時間をあえて気にしない態度を見せる
- 「この後どうする？」と男性に主導権を渡しつつ、夜の並木道やホテル街の近くを歩く
⑤カラダの相性も良かったら次に繋げる
セックスの満足度が高く、セフレとしてキープしたい男性であれば、その日のピロートークや解散直後のLINEで2回目の約束のジャブを打ちましょう。
男性側の熱が冷めないうちに「すごく気持ちよかった、また会いたいな」とストレートに伝えるのがベスト。
最初のうちは余計なデートを挟まず、「ホテルで会う都合の良い関係」を徹底したほうが、男性側も気楽なセフレとして関係を継続しやすくなります。
セフレにしたい男性の特徴5選
- 関係を秘密にできる、絶対に口が固い男
- お互いのモチベーションになる、ルックスが一定以上のレベル
- フットワークが軽く、急な誘いにも乗ってくれる
- 勝手に本気交際を迫ってこない、本命の彼女がすでにいる男
- 実家暮らしではなく、いつでも部屋をホテル代わりにできる一人暮らしの男
秘密のセフレ関係をストレスなく長続きさせるためには、相手の男性選びが最も重要です。口の軽い男や、すぐにメンヘラ化して交際を迫ってくる恋愛初心者の男性をセフレにしてしまうと、後々大きなトラブルを招きます。
最初から「割り切った大人の関係」を楽しめる、精神的に余裕のある年上男性などを狙うのが賢い選択です。
セフレとして付き合っていく注意点・デメリット
- 気を遣わない楽さに甘えて、本命の彼氏を作りづらくなってしまう
- 最初は割り切っていたのに、相手を本気で好きになったときにツラい
- 世間の目が気になり、悩みや不安を普通の友だちに相談しにくい
- 絶対に生でのセックスはNG。妊娠や性病のリスクを常に管理する
- 個人情報を教えすぎると、ストーカー被害に遭う可能性もゼロではない
セフレ関係は寂しさを手軽に埋められる反面、一線を越えた感情のコントロールや安全面での自衛が不可欠です。
コンドームの着用を徹底してくれない男性は即座に縁を切るなど、自分を守るためのルールをしっかりと持って大人の関係を楽しみましょう。
まとめ：好みのセフレを見つけて楽しもう
- 女性がセフレを作るならリスクが最も低い『出会い系アプリ』が一番
- 交際を迫ってこない、口の固い『彼女持ちや大人の男性』を狙う
- セフレ関係を長続きさせるには『最初のエッチの満足度』が鍵
寂しい夜を埋めてくれる都合の良いセフレは、女性が出会い系アプリ（ワクワクメールやPCMAX）を使えば、想像以上に簡単に作ることができます。
完全無料で利用できる女性の特権を活かして、自分の好みにぴったりの素敵な相性の相手を見つけて、賢く楽しんでみてくださいね。
